Hola Laura, mi bebe tiene 5 meses y medio. Llevamos un par de semanas que hemos pasado de 4 a 3 siestas. Al principio parece que el cambio fue bien, ampliamos un poco sus ventanas de sueño y adelantamos la hora de irse a dormir, este cambio nos ha beneficiado mucho en las siestas, antes hacíamos 4 siestas: 30min, 30min, 2,5 horas y 30 minutos. Y ahora suele hacer 3 siestas: 1hora, 1,5horas, 1,5horas.
El problema ha venido en estos últimos 3-4 días, se está despertando mucho antes 5:30, 6:00 (hasta ahora se venía despertando a las 7:00-7:30). Y además nos está costando muchísimo que se duerma por la noche, y se despierta a la hora y media de estar durmiendo y nos cuesta mucho volver a dormirla y dejarla en la cuna.
No sabemos si es que su última ventana de sueño es demasiado larga, puede llegar a 3h o 3,5h (se despierta sobre las 17 y empezamos su rutina a las 19 pero batalla mucho la hora de dormir). O que puede estar pasando.
Esperamos que puedas darnos alguna idea o ajuste para mejorar un poco la situación! Gracias
Hola Miriam!!
Lo primero comentarte que la transición de 4 a 3 siestas puede ser un poquito caótica y que podéis encontrar algunos altibajos o cambios en el sueño en el proceso de cambio.
Lo que si intentaría es reducir la última ventana de sueño. Para ello no le llevaría antes a dormir si no intentando espaciar unos 15-20 minutos las ventanas de sueño restantes del día. De esta manera vas ganando ese tiempo durante el día para que haciendo una última ventana de sueño de 2h (que por la edad que tiene no te recomendaría hacerla más larga) sin tener que adelantarle la hora de ir a dormir.
No conozco las necesidades personales de tu peque, pero a priori te diría que esa ventana no sea mayor de 2h.
Una ventana de sueño demasiado larga podría producir que el bebé tenga más despertares al inicio de la noche o que madrugue mucho.
Vete probando durante unos días y me cuentas que tal.